Ci siamo appena lasciati alle spalle la Pasqua e, assieme alle festività, pure tutti isostanziosi pastiprotagonisti degli ultimi giorni. Non si è certo badato alla linea e tra fritti, carboidrati e dolci vari. Qualcuno si sentirà in colpa per aver sgarrato così tanto, a causa della distanza tra i pasti consumati e la sua dieta normale e quotidiana.
Qualche consiglio su una rapida e indolore ripresa
Spesso le pietanze delle tavole pasquali sono ricche digrassi,saleezuccheroed è per questo che subito dopo sarebbe bene dedicare qualche giorno aldetoxpersmaltirequanto ingerito e poter tornare facilmente ad un’alimentazione più sana ed equilibrata.
Secondo molti nutrizionisti è importante prestare attenzione alla qualità dei prodotti, da consumare nel rispetto della lorostagionalità: in questo modo si permette all’organismo l’assunzione di piùnutrientieprincipi attivi, riducendo quella disostanze chimiche, dannose per l’organismo.
Attenzione alla frutta e alla verdura di stagione
Gli alimentiraffinatiinfatti indeboliscono il nostro organismo, lo affaticano e non gli forniscono tutti i nutrienti fondamentali per farlo funzionale al meglio. Al contrario i cibi naturali, in particolare frutta e verdura cruda e i cereali integrali, contribuiscono alla sua salute, contengono infatti vitamine, minerali e molte fibre, permettono quindi di raggiungere una regolarità intestinale fondamentale per smaltire le tossine accumulate durante le feste.
Non a casoverdure (di stagione) e fibresono tra i migliori componenti ai quali potremo rivolgerci, soprattutto per chi è in grado metterli al centro del nostro pasto considerandoli una portata principale e non solamente un contorno.
Idratarsiè importante, non solo attraversol’acquama pure con lafrutta fresca, senza pur disdegnare poi quellasecca(quantità giornaliera consigliata 20-30 grammi) in quanto ricca di minerali e vitamine. Spesso non si parla dei benefici dell’utilizzo di un buonolio extravergine di oliva,ritenuto un elemento da evitare nelle diete “fai da te“, ma se utilizzato con giudizio si rivela un imprescindibilealleatoper la nostra salute.
